Эмпатия

Эмпатия — это способность почувствовать и понять эмоции других людей. Это помогает эффективно строить социальные связи, снижает уровень агрессии, помогает правильно вести себя в общении, повышает статус личности в обществе.

 

КАК МОЖНО РАЗВИТЬ ЭМПАТИЮ? 

Читать художественную литературу.  

Чтение книг, в которых уделяется большое внимание чувствам и переживаниям героев, повышает нашу способность понимать мысли и эмоции других людей. 

 

Практиковать активное слушание.  

Слушая, надо стараться полностью сосредоточиться на собеседнике, его чувствах, проявлять искренний интерес к монологу, задавать уточняющие вопросы. Слушать нужно внимательно: не отвлекаться, отложить телефон, не перебивать, не осуждать, не стараться сразу предложить решение, не советовать. 

 

Изучать язык тела.  

Наблюдайте за жестами, мимикой окружающих. Можно анализировать, как актеры в фильмах передают эмоции своих героев. Это поможет в беседе определять истинные чувства и эмоции человека. Человек не всегда говорит то, что думает, а тело умеют контролировать единицы. 

 

Практиковать осознанность и присутствие в моменте. 

Присутствие в моменте через наблюдение за тем, что происходит внутри и вокруг нас. Суть осознанности в том, чтобы осознавать и принимать свои чувства вместо того, чтобы подавлять их или избегать. Такой подход помогает контролировать свои эмоции и не позволяет им управлять вашим поведением.

Люди, обладающие высокой эмпатией, — хорошие друзья, коллеги и партнеры, к которым тянутся люди.