5 СПОСОБОВ БОРЬБЫ С АГРЕССИЕЙ⚡️

💙 Признай, что ты раздражен
Важно научиться признавать агрессию😡 и раздражение, а также свое право выражать эти ✨чувства, не испытывая за это вину.

💚Направь энергию гнева в конструктивное русло
 Используй агрессию как трамплин, позволяющий взяться за дела, которые раньше откладывал. Верный способов трансформировать агрессию в созидательное русло — 💪физические нагрузки.

💛Выпусти агрессию через тело
Когда мы не позволяем телу «выпустить пар», сдерживаемся, весь 💥стресс накапливается внутри. Чтобы избежать негативных последствий, позволь агрессии высвободиться физически — бег🏃‍♂️‍➡️, футбол⚽️ бассейн или любой другой вид спорта.

💙Дыши
Иногда самое верное и простое решение — просто дышать💨. Мы часто забываем о глубоком и ровном дыхании, а ведь оно влияет на многие процессы в организме.

🧡Кричи
 Это еще один физиологический механизм, который способен помочь высвободить застрявшую внутри энергию. Можно кричать🗣 в подушку, в лесу и даже под водой — в ванне или бассейне